本日もご観覧ありがとうございます！！
リフォーム工房のぞみ 今井です🤩
ラクして痩せたいお年頃でして・・・
健康に良さそうなものが気になって新メンバーを迎え入れてみました。
①玄米
食物繊維が豊富に含まれており便秘解消に期待されます！
・ビタミンE・ビタミンB群・鉄・マグネシウム・カリウム・マンガン・亜鉛などのお野菜にも多い栄養素が含まれている為、白米から変えるだけで不足しがちな栄養素が補えます。
そして、白米より糖の吸収が穏やかで、玄米に含まれるｒ-オリザノールの働きによって脂肪の多い食事を欲し無くなるそうです✨
私が食べている玄米は無洗米でつけおき時間不要なのでお手軽に玄米lifeを過ごせています🍃
※袋の切り方が雑ですいません💦笑
②オリーブオイル
最近、サラダにオリーブオイルと岩塩をドレッシング代わりにかけるのにハマりまして・・・
少し前に話題となったアボカドオイルに挑戦してみました🙌
アボカドオイルは食用にもスキンケアにも使える万能オイルだそうです！
クセもなく熱にも強いので揚げ物にもおススメです！！
アボカドオイルはアボカドの栄養素も摂りつつ、悪玉コレステロールを減少させてくれる効果もありますよ～～💓💓
一緒に写っている☆の飾り的なもの…実は鍋敷きなんです！
一目ぼれしてポチッてしまいましたがお気に入りです。
日頃から少し気にした食品や調味料にすることで健康ラク痩せに繋げたいです😢
が・・・
大野さんと幕張本郷周辺、気になるお店にランチ散策隊も活動を続けてまいります🍴✨
ちなみに…
お腹が空きすぎて写真撮り忘れてしまいましたが1月の第2回ランチ会も実は開催済みです🌸笑
幕張本郷といえば・・・Ａ・ＲＡ・ＳＨＩ!!メンバーのご実家で有名な
【チャイナハウス 佳花楼】さん
場所は前回の大野さんマップをお借りして
お手頃価格のランチで小鉢もついていて、とてもおいしかったです🤤
運よく丸テーブルの個室に案内していただけてゆっくり食事をすることができました！！
第3回ランチ散策隊の会場はどこにしようか・・・悩み中ですが、
またブログでご報告させてくださーい！！
最後までお読みいただきありがとうございます💓
