ブログ｜千葉市で原状回復・水回りリフォームならリフォーム工房のぞみへ

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

少し前から、口腔ケアに力を入れています！！

学生時代、一度も虫歯になった事がなく歯医者さんとは無縁に過ごしていました。

が・・・

虫歯がなくとも、定期的に歯医者さんで定期健診やクリーニングを行うことが理想と知ってからしっかり歯医者さんに通っています✌

それまでの口腔ケアといえば歯磨きくらいで過ごしておりました。

今は食後のフロスやモンダミンで強化しております！

時間をかけ丁寧に歯磨きをしても、歯磨きで落ちる汚れは6割程度だそうです💦

フロスは慣れるまで苦戦していておサボり多めでしたが最近はフロスをしない方が気持ち悪く思うようにまで慣れましたｗ

液体でゆすぎ系の洗浄液はあまり効果を感じませんでしたが、通院している歯医者さんでは

【歯科医師でしか買えない】モンダミンが買えるのでこちらに出会ってから愛用中🥰

※愛用中のフロス＆モンダミン

私、下の親知らずが横向きに生えているとかで・・・

抜歯は「しんどい」と言われており、なるべく口腔ケアに力を入れ親知らずを刺激しないように心がけています😢笑

ただ・・・抜いてしばらくは痛いけど長い人生、早めに抜いたほうが快適に過ごせるとも聞いているので。。。

抜いたほうがいいのではないか？！と日々葛藤しております🥺

親知らずを抜くと小顔効果もあるとか・・・ないとか・・・。

今年、最大の試練かもしれません😢

口は体の玄関です！

【・食べる・味わう・話す・呼吸をする・表情をつくる】など大切な役割があります。

口の健康は体の健康に繋がります。

唾液の分泌で雑菌、消毒、乾燥防止、消化促進などが働きます。

口が機能することにより分泌量が多くなります。

口腔ケアに力を入れているせいか、風邪を引かなくなりました🙌

口臭ケアも大切なエチケットの一つなので、気を付けなければ👄💦

皆さんも口腔健康、一緒に目指しましょう✊！笑

最後までお読みいただきありがとうございます⛄

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

突然ですが2023年2月6日、ブログデビューをして明日で1年記念です👏✨

私はこの1年で何件、ブログを書いたのか数えてみました！笑

本日で95件目となります！！！！！

ブログを通して少しでも、千葉やNOZOMIの魅力をお伝えできているでしょうか・・・。

自分事のブログが多いですが今でも読んでいただける方も居る・・・と思い込んでいますので飽きずにお付き合いください💕笑

そんな本日は週明けからかなり寒いですね・・・

関東は5日昼頃から雪予報が出ており、明日にかけて積雪予測とニュースになっています！！！！

偶然ですが、2/3節分だった先週土曜日にスタッドレスタイヤに履き替えたので良かったです・・・👰

なんだかハンドルが重たくなった気がします💦

節分と言えば恵方巻・・・

恵方巻と言えば年々高く感じませんか😢？

今年は廃止を決めていた我が家ですが、たまたまスーパーに寄ったら【半額】を見つけました👀！！

こ・・・

これは・・・

買うしかない！！

ということで、今年も恵方巻を食べれました🍣笑

（生魚が苦手なのでサーモンとまぐろは箸で引っこ抜きました🤫）

豪華海鮮巻きの意味。。。笑

半額でも・・・そこそこなお値段でしたが、美味しくいただきました🤤💕

最近、お土産でナンバープレートフレームをもらいました🌊🌴

かわいーーーー🥰

ということで、早速つけようと試みたのですが。

サイズが合わず付けられませんでした😢！

悲しい。

どこかにあう場所はないか家中を探し回り👀

見つけました！！

ピッタリすぎる場所を！！！

なんと・・・

🚽です。笑

ウォシュレットリモコンです↓

ピッタリすぎませんかｗ？！

かわい～です💖

ちなみにタオルハンガーにはドデカ★ドリームキャッチャーを付けています😊

お部屋のインテリア、なかなか進みませんが少しづつ改造中です✌

ブログを書いていたら☔が降ってきました！！

このまま☔だけで過ぎますよーにっ🥺💦　

寒さから始まった月曜日ですが、今週末は三連休～💕

頑張って乗り切りましょう🙌

最後までお読みいただきありがとうございます⛄

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

さて、突然ですが私は寒がり暑がりを両方兼ねそろえていますｗ

寒い時期は鼻先も冷える【鼻冷え性】持ちです。

手先足先と同じように、鼻先もひんやり冷たいなんてことありませんか？

鼻冷え性も末端冷え性の一部だそうです。

血液循環が悪くなると毛細血管全体に血液がうまく行き渡らないので冷えてしまうそう。

鼻冷え性の鼻が冷たくなる時は末端冷え性以外でも、ストレスを感じている時も冷えると実験結果も出ているんだとかっ👀！

末端冷え性はあらゆる【首】を冷やさないこと！

気を付けてはいますが・・・冷え性、なかなか手強いです😅

皆さんは寒いこの季節、室内で暖を取るときエアコン派ですか？こたつ派ですか？

私は断然・・・

こたつ派でございます！！！

寒い部屋でも、こたつに首まで入り背中から根が生えたように動きませんｗ笑

冬はこたつでアイスを食べるのが好きです💕　　

では電気代の比較はどうでしょうか？

一般的なこたつの消費電力は1時間当たり300～600W程度。（2.5～5円程度）

※こたつの大きさにより多少の消費電力に差があります。

それに比べ、エアコン（暖房）は1時間当たり500～1500W程度（16～47円程度）なのでこたつの方が消費電力は少ないです👏

※もちろん機種やお部屋の大きさにもよって変わります！

こたつ様、この冬もたくさんお世話になっています💖

こたつ様の良さをより良いものにする方法を郷紹介いたします！！

★厚みのあるカこたつ布団を使う

★カーペットの下にアルミシートを敷く

手軽に効率アップができますので、ご参考にしてみてください😊

最後までお読みいただきありがとうございます⛄

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

ダイエット中の身なので、なるべく大好きなパンを極力控えるためパン屋さん離れをしていましたが・・・

（実はピザやホットドックなどコストコへ行った際は食べております🤫）

友達サンタから届いた🎁の中に素敵な小瓶が・・💖

入っていて、どうしてもその素敵な小瓶を使いガーリックトーストが食べたくなり・・・

久しぶりに、禁断のSAKAMOTO様へお買い物に行きました～🎵

久しぶりでテンション上がります🙌ワクワクｗｗｗ

バケットだけのつもりが・・・

買いすぎました～💦

限定や新作のパンがあまりにも魅力的で・・・🥺💖

フランスで新年をお祝いする伝統菓子

『ガレット・デ・ロワ』が1月中旬まで限定で販売されていて。。。

いつの間にかトレーに乗せていましたｗ

パイの表面の模様が美しい✨👏

パイの模様ですが伝統的な模様は4種類あり、それぞれ縁起の良い意味があるようです。

SAKAMOTOさんは太陽☀

渦巻模様の太陽は生命力。

他には葉が組み合わさった月桂樹やオリーブは勝利、矢羽根は麦の穂と呼ばれ豊穣、格子模様はひまわりで栄光を表しているようです。

新年限定のお菓子なので、見かけたら色々なお店で食べ比べしてみたいです🤤

もう今年はそろそろ終売の時期なので気が付くのが遅く悔しいです😢

断面はこんな感じです！

栗のようなほくほくとした具が入っている甘いパイでとても美味しかったです。

本命のバケットはこちらです！！

固めのハードなバケットで大好きな感じです😊

このバケットもどうしても塗ってガーリックトーストにしたかった素敵な小瓶は・・・

糸島産

ガーリックペースト

（糸島とは福岡の素敵な場所で大好きなところです🥰オシャレスポットで人気の観光地の一つです🌊）

こちらのガーリックペースト、とても美味しくてドレッシングやパスタソースに大活躍です💕

しかし、、、

悲しいお知らせも・・・

SAKAMOTO様。

3月下旬で一時閉店だそうです😢

建物建て替えで約一年間、休業されるそうです。

SAKAMOTOファンの皆様、3月で1年間SAKAMOTOのパンが食べれなくなってしまうので食べつくしましょう🍴笑

最後までお読みいただきありがとうございます⛄

リホーム工房のぞみ　今井です🤩

足のむくみが気になる今日この頃・・・。

ます、むくみとなる原因はなんでしょう？

・ずっと同じ姿勢

・身体が冷える

・水分や塩分取りすぎ

etc（病気や女性ホルモンの変化など）・・・心当たりありまくりでした💦

むくみは体重増加にもつながるのでなるべく解消したいです！

なので、お手軽なむくみ撃退法を調べてみました✍

①適度な運動

②体を冷やさない

③入浴の習慣をつける

④着圧ソックスやタイツの着用

⑤アルコールを控える

⑥塩分を抑える

⑦足や体の負担になる靴や服を控える

⑧マッサージやストレッチをする

なるほど・・・

要は健康的な生活を心がけるということですね👀！！

今のところ、実践できているのは④！

④は毎日できています🙌笑

簡単そうで、難しいのでできることから心がけようと思いますｗ

カリウムを食事に取り入れるのも効果的なんだとか✨

・海藻類（わかめ、ひじきなど）

・果物（🍓🥝🍌など）

・豆類（小豆や納豆など）

・イモ類（🍠🥔など）

千葉県特産品の【ピーナッツ】もカリウムを多く含む食材ですよ～！

飲み物だとコーヒーや緑茶に含まれているそうです。

足がむくむだけで身体のダルさも感じるので少しでも身軽に過ごせるよう小さなことから工夫していきましょう😊

最後までお読みいただきありがとうございす⛄

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

先週末は雨予報でしたが、雨が降る前に去年1年の無事をお祈りした【船橋大神宮】へお礼参りへ行ってまいりました。

船橋を代表する神社です⛩

昨年の初詣と御祈願は船橋大神宮にご参拝したので1年の無事のご報告ができホッとしました！

天気予報が悪く寒かったこともあり、人通りも落ち着いていたのでゆっくりお参りができました。

船橋大神宮と言えば交差点から見える鳥居が印象的です⛩

船橋らしい船の形をした神社も！！

祈願するだけでなく、1年の無事や祈願が成就した際はお礼参りも大切ですね😊

帰り際、ららぽーとへ立ち寄りましたが珍しく駐車場までスムーズに行けました👏✨！！

北館の改装が始まってから、北館の駐車場周辺も閉鎖されていて渋滞が多く足が遠のいています💦笑

1月もあっという間に後半に突入しました。

被災地の方々はまだ日常とは程遠い環境の中で過ごされているニュースを目にすると心が痛みます。

1日も早い復興を願いますが、まずは安心できる空間や生活のライフラインが整うことが優先でもあると思います。

引っ越ししてから、周辺の避難所がどこなのか明確な場所が把握できていなかったので家族と避難所までの道のり確認を行いました。

広い道や細い道、亀裂が入りそうな陸橋、NOZOMI事務所から車で避難できない場合など想定しながら確認しましたが災害意識を高める時間が取れました。

地元ではない場合、引っ越ししたての場合など周りの環境を把握してないといざとなった時、混乱してしまうと思いますので落ち着いて行動ができるよう備えておきましょう。

残りの1月も大切に過ごしたいと思います🌷

最後までお読みいただきありがとうございす🥰

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

先日のブログで寒川神社へ参拝のお話を書かせていただきましたが、その日・・・

あることを挑戦していたんです！！

それは・・・

ケンタッキー・フライド・チキン食べ放題🍗！！！！

こんな夢のようなお店が関東に1店舗あります。

南町田グランベリーパークに関東唯一の店舗です！

※全国では3店舗あり、大阪と名古屋に1店舗づつあるようです😊

寒川神社から1時間ほどかかりましたが、空腹MAXで参戦！

お店の前が空いていたのですぐ入れるかと思いましたが・・・・

舐めていました😢

55組待ち・・・・約2時間・・・🥺！！！

この時、すでに14時半を超えていたので・・・

お昼ご飯のつもりがまさかの夕飯疑惑となり・・・

諦めかけましたが、「ここまで来たからには！」の気持ちでお買い物しながら2時間待ちましたｗ

さ～て、いよいよ順番！

店内はカーネルさんだらけで、オシャレでした💕

お待ちかねのお肉～🥰🍗

好きな部位、選び放題👀！！

夢のようなバイキングです🤤

他にもサイドメニューで人気なクリスピーチキンやナゲット、ポテトも完備！

ケンタッキーのチキンを使ったアレンジメニューもありました🍴

私の大好きなビスケット様～💖

こちらも食べ放題。

しかも・・・

メープルかけ放題！！！！

いつも小さなチューブ状のメープルをチビチビつけていたのに・・・

ソフトクリームをのせてメープルかけまくる幸せ食べが実現できました🍦！

そして、肝心のチキンは食べ放題でいくつ食べれたでしょうか？？！！

結果は2個。

サイドメニューやデザートを食べすぎてメインのチキンは2個でした。。。

しかし、この日はケンタッキーをもう1ヵ月は食べたくもないし見たく見ないほどお腹いっぱいになりましたが・・・

翌日には悔しさが込み上げてきて「また行きたい🍗！！！」と思った私でしたｗ

最後までお読みいただきありがとうございす🐉

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

先日、ついに関東でも初雪が観測されました！

この初雪の日は、午前中とても晴天だったので油断していました😅

油断していた午前中は神奈川県の寒川神社へ厄払いと初詣に行ってまいりました！！

神奈川県の寒川神社は全国でも唯一、八方除の守護神として【八方にある身に降りかかるすべての厄災から身を守る】ご利益があるとされています。

皇居の西南・裏鬼門に位置し、さらに富士山や元伊勢内宮とも不思議な繋がりがあると言われています。

愛子様の誕生記念樹は大きく成長されていました🌳

神奈川に住んでいたころは来たことが無かった寒川神社。

初めての参拝です！

1月13日に行きましたが厄払いは、ご祈祷が終わるまでに約2時間ほど時間がかかりました💦

※こちらの受付まで約50分ほど並びました！！

1600年の歴史があり、

パワースポットとしても有名な寒川神社で厄払いができ、パワーチャージができました！！

お正月期間限定の御朱印もゲットできました🐉

干支のイラスト入りでとても華やかで素敵なデザインでした💕

ちなみに・・・私の御朱印帳は、

一昨年、大ハマりしていた【鎌倉殿】のゴールド・ド派手な御朱印帳ですｗ

中の台紙もしっかりゴールド、ド派手がお気に入りです🥰

そして、こんなにお天気が良かったのに午後から急に雲が多くなり雷と雪で一気に寒さが・・・🥺

この日は、もう一つずっと行きたかった場所に行けたのでこちらはまだブログで書きたいと思いますのでお時間のある方は、

のぞみをのぞき見していただけたら幸いです🍗♡

最後までお読みいただきありがとうございす🐉

リフォーム工房のぞみ　今井です🤩

毎日、寒い日が続いていますが・・・やはり今年は暖冬を感じる日も多い気もします☼

さて、本日は【免疫】についてブログを書きたいと思います！！

最近の私は基本的に禁酒生活を送っていて、朝は15分ほど軽いストレッチをしているせいか風邪を引かなくなりました！！

免疫に何か関わっているのか気になり調べてみたので最後までお付き合いいただけたら幸いです🌷

免疫機能の働きとは・・・？

私たちの身に周りには細菌やウイルスなど体に有害なたくさんの存在していますが、体から排除する（感染しないようにする）のが免疫機能と言われています。

疲れやストレス、自律神経や生活習慣の乱れなど様々な原因で免疫機能が低下すると風邪や感染症など排除できず感染してしまいます。

免疫力を上げるには・・・？

★1日10程度の体操をするだけでも効果があるとされているそうです！！

可能ならば、うっすら汗をかく程度のウォーキングができると理想的です👣

★良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが必要とされています。

バランスの取れた食事を心がけるのが理想的です🍴

★体を冷やさない！

身体を温めるとリラックス効果が高まりストレスの緩和にもつながります♨

★過度なアルコールは控える！！

ただし無理な禁酒をストレスと感じたら逆効果になりこともありますので適度に楽しむ🍻

など少しの意識で免疫力の向上が期待できます😊

年始の疲れも出てくる頃なので少しでも免疫を付けこの冬を乗り切りましょう⛄

最後までお読みいただきありがとうございます🥰